1. THÔNG BÁO VỀ VIỆC TUÂN THỦ QUY ĐỊNH PHÁP LUẬT KHI THAM GIA DIỄN ĐÀN

    Đề nghị toàn thể thành viên diễn đàn nghiêm túc tuân thủ Luật Chứng khoán, các quy định của Ủy ban Chứng khoán Nhà nước, đồng thời tuân thủ các quy định pháp luật liên quan đến an ninh mạng, giao dịch điện tử và trách nhiệm cá nhân khi đăng tải, chia sẻ thông tin trên môi trường mạng, bao gồm các quy định tại Nghị định 174/2026/NĐ-CP. xem thêm

Minh tu sạn đạo - Ám lộ Trần Thương (chương Tân Niên Phát Lộc)

Discussion in 'Thị trường chứng khoán' started by Romanceman79, Jan 24, 2025.

Có 1701 người đang online, trong đó có 8 thành viên. 02:57 (UTC+07:00) Bangkok, Hanoi, Jakarta
  1. Có 1 người đang xem box này(Thành viên: 0, Khách: 1)
Page 251 of 253
thread_has_x_view_and_y_reply
  1. h2645

    h2645 Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Nov 28, 2023
    Likes Received:
    6,347
    #2501
    11/02/2025, 11:06
    Bác Romance đi có rủ kìa bác @Leopar , bác đi đi vừa ngũ độc giáo vừa nga mi... :D:D
    Original103, Leopar, Romanceman79 and 2 others like this.
    Loan tin| |Report
  2. Leopar

    Leopar Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Nov 23, 2022
    Likes Received:
    77,394
    #2502
    11/02/2025, 11:08
    Ngũ độc giáo xuất thân từ Miêu Cương, Ba Tư hay Nga La Tư mà cụ trút giận trả thù Teilon :D:D:D
    Dff, Dainel, higolas and 4 others like this.
    Loan tin| |Report
  3. quyhoangngoc

    quyhoangngoc Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Apr 10, 2018
    Likes Received:
    6,246
    #2503
    11/02/2025, 11:08
    Khả năng chiều nay các Anh cho xanh dài đó các Bác, linh cảm cho thấy vậy >:)>:)>:)
    Tuyennguyen179, Original103, Dff and 6 others like this.
    Loan tin| |Report
  4. Leopar

    Leopar Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Nov 23, 2022
    Likes Received:
    77,394
    #2504
    11/02/2025, 11:08
    Em không muốn ba năm bán hũ tíu đổi lấy 1 giờ giao lưu võ công :p:p:p, với lại chị hũ tíu xặt thịt mỏng hơn lá lúa, có chuyện gì xem như ko thể phục hồi được cụ ơi
    LuyenTrym, Dff, h2645 and 6 others like this.
    Loan tin| |Report
  5. Gavy

    Gavy Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Oct 26, 2023
    Likes Received:
    5,909
    #2505
    11/02/2025, 11:11
    ngoài lý do về giày như các bác đã nói
    thì còn phải xem bác đau chân là đau như thế nào và đau ở đâu, nếu đau phần dưới gối trở xuống thì đa phần là do quá tải, hay hệ cơ xương khớp chưa đáp ứng theo kịp hệ hô hấp của mình, tức là chạy chưa mệt nhưng mà đau chân.
    Cách khắc phục là giảm tải bài chạy, tăng cường tập các bài bổ trợ, hoặc nếu lười thì tập theo công thức 80/20, 80% thời gian chạy easy (vừa chạy vừa nói chuyện được), 20% kết hợp các bài interval quãng siêu ngắn (vài phút chạy, vài phút đi bộ, lặp lại) :D
    LuyenTrym, Dff, Dainel and 4 others like this.
    Loan tin| |Report
  6. Romanceman79

    Romanceman79 Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Jul 21, 2020
    Likes Received:
    81,312
    #2506
    11/02/2025, 11:16
    Páo yên tâm, có mang theo " Anh túc Cao ly Hổ cốt Tửu" để trấn áp quần hùng...
    LuyenTrym, Carotanh2013, KhongCatLo and 7 others like this.
    Loan tin| |Report
  7. Dainel

    Dainel Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Aug 31, 2021
    Likes Received:
    26,034
    #2507
    11/02/2025, 11:18
    Như bác Tom có chia sẻ á bác:
    - Khởi động kỹ rất quan trọng và duy trì chạy bộ 1 tuần 4 ngày, trước T cũng hay bị đau gối, T tìm mua đai gối chạy bộ lúc đạt ở 10km nhưng sau khi duy trì chạy tốt hàng tuần thì T bỏ hẳn đai gối ra luôn, Bác có thể kèm 1 viên gucosamin mỗi ngày.
    - Ở các km đầu nếu chạy dài thì bác nên duy trì tốc độ ban đầu chậm thôi, (tầm pace 7) để giữ thể lực chứ các km đầu mà tăng tốc nhanh thì khúc sau sẽ không chạy nổi. Nếu xác định chạy khỏe thì cứ pace 7 mà chạy, sau đó nếu muốn vượt bản thân thì tăng dần lên. Còn chạy giải thì bác lập ra các plan cho các bài tập như là chạy tốc độ, chạy hồi phục...
    - Về giày thì mỗi loại giày sẽ phù hợp cho chân nào? ví dụ chân bè thì bác chọn giày cho chân bè, không hẳn là giày tốt, giá cao mà phù hợp chân đâu.
    LuyenTrym, HOAMAUTIM96, higolas and 5 others like this.
    Loan tin| |Report
  8. Leopar

    Leopar Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Nov 23, 2022
    Likes Received:
    77,394
    #2508
    11/02/2025, 11:19
    Cụ về nhớ gửi em cai cờ nhip 30p chiến đấu hiển hách của cụ nhá :)):)):))
    LuyenTrym, Dff, Lackhue999 and 5 others like this.
    Loan tin| |Report
  9. Enlightenment

    Enlightenment Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Oct 27, 2023
    Likes Received:
    15,359
    #2509
    11/02/2025, 11:19
    Tưởng bác đang phải viết bản kiểm điểm vì lại rờ nhầm phải cuộn phim "Méo Mặt" :))
    keep_walking, Dff, tomriddle1234 and 1 other person like this.
    Loan tin| |Report
  10. h2645

    h2645 Thành viên gắn bó với f319.com

    Joined:
    Nov 28, 2023
    Likes Received:
    6,347
    #2510
    11/02/2025, 11:20
    Bác Truym tài trợ giầy cho bác, chắc ấy có cách "độ hàng" 100 phần trăm luôn bác =))
    LuyenTrym, keep_walking, Dff and 2 others like this.
    Loan tin| |Report
Page 251 of 253

Chủ đề cùng chuyên mục

Share This Page