Ngôi nhà nhỏ trên Thảo Nguyên - P51

Chạy chi cho nhanh vậy e. Ko quen lâu ngày khớp gối toang đấy
Nên giảm mỡ thân trên thì đi bộ cũng được. Phong trào: chạy đến đột quỵ đang lan rộng

Khởi động kỹ và điều chỉnh nhịp thở đều là ok, duy trì mỗi ngày 5km. Đi bộ phù hợp cho tuổi U70.

Cuộc chiến tàn khốc như vni
Chúc AE ngày giao dịch thành công

Cẩn thận đột quỵ

Thật ra tất cả mọi điều trong cuộc sống nó điều cùng 1 quy luật chung anh, quan trọng là ngộ tính,tư chất (nội tại) ai tốt hơn, đồng thời cũng các yếu tố này đều có thể tích lũy thông qua tập luyện ! Bởi rứa , ai rồi cũng sẽ khá, vì nghèo là đáy cùng cực kkkk

--- Gộp bài viết, Jul 18, 2024, Bài cũ: Jul 18, 2024 ---

Này là pace đốt mỡ , đâu có nhanh đâu anh, ở mức trung bình khá đó anh ! Với nhanh hay chậm là phục thuộc vào thể trạng của mỗi người, sáng sớm anh lại trêu em kkkk, kiến thức giờ nhiều nên em cũng có trang bị cho mình vừa đủ sài ,chỉ mỗi long short là em chưa có quất thui ahihi

Ngta nói sức khỏe về già phụ thuộc vào thời trẻ chúng ta luyện tập ntn mà
Giống như đánh chứng vậy thôi, ko luyện sao dc
Nói thẳng ra là nửa trêu nửa thật. Có nhiều vdv đã đột quỵ ở các giải chạy gần đây mà.

Đột quỵ có 2 dạng: 1. tắc mạch máu lão thường xảy ra ở những người ít VĐ
2 . Vỡ mạch máu lão đa phần ở những người cao huyết áp.

Kaka kiểu chạy dốt nó vậy á anh, em chạy còn ngâu nhưng vẫn cảm thụ giới hạn của bản thân, đừng đua theo thành tích......chứng thì em chỉ hold đúng nghành -Đúng cổ, đủ thời gian ,ra hoa kết trái ----- ngắm cho đến khi trái chín .... Là mềnh .... Ứ ừ ư

Cố quá ko lên.

Chúc Hêu và Gia đình luôn Vui vẻ và Hạnh phúc nhé
Cái gì ko làm được thì dừng lại là chuẩn bài, cuộc sống là tiến lên nhưng cũng ko nên miễn cưỡng, cứ thuận theo tự nhiên mà cố gắng đúng hướng thui hà